Autoconocimiento e identificación de emociones
- Objetivo:
Tratar de conocernos identificando tres
emociones básicas "negativas" (tristeza, miedo, rabia). Partimos de
una premisa básica: podremos conocer y ayudar a otros si antes nos conocemos y
ayudamos a nosotros mismos.
- Actividad:
Individualmente cada alumno escribirá en
un papel, de forma separada, cada una de estas emociones completando la frase:
"Siento tristeza/miedo/rabia cuando __". De forma
anónima, se meterán en sobres grandes marcados con cada una de estas emociones.
Luego haremos una ronda para extraerlos, leerlos, comentarlos y procurar decir
algo que aporte a la persona que manifestó tal emoción sin identificarse.
- Comentarios de la actividad:
Cuando nos repartimos los papeles, en general, fue mas fácil poner una situación de tristeza y de rabia que de miedo.
Una vez escuchadas las situaciones que tenían todos los compañeros, en los tres casos ( rabia, miedo y tristeza) llegamos a una conclusión en común: siempre creemos que algo solo nos pasa a nosotros pero no es cierto. Muchas de las situaciones eran compartidas por varios de los compañeros. También se dieron muchos casos de miedo a la soledad y al sentirnos solos en algún momento, aunque algunos compañeros no están de acuerdo con eso ya que dicen que estar solo no es malo.
A la hora de contar las situaciones siempre se tiende a remarcar solo los aspectos negativos de ella, que son los que verdaderamente nos afectan y dejamos de lado los aspectos positivos que nos pueda aportar.
El contar a alguien experiencias personales, al principio puede costar, pero si después escuchas de otra persona que a ella también le ha pasado puede ser algo muy positivo para las dos personas.
Todos los miembros del grupo estamos de acuerdo tras realizar esta practica, que es muy útil a la hora de trabajar para ayudar a otras personas, reconocernos y conocer bien cómo somos para entender y tratar a los usuarios que nos piden ayuda. Por supuesto el autoconocimiento es muy útil a su vez en el mundo laboral pero sobre todo en la vida diaria.
Un saludo habilidoso 👍
